:: 17/fev/2023 . 13:33

Depois de dois anos sem o trio elétrico circular nas avenidas da capital baiana, tudo por culpa da pandemia, Salvador parece que recebeu a população do mundo inteiro. Os dois circuitos, Barra/Ondina e Campo Grande, não cabiam de tanta gente, a cidade ferve, nativos e turistas se esbaldaram ao som de grandes atrações que cantaram para o folião pipoca, a exemplo de Bell Marques, Ivete Sangalo, Babado Novo, Leo Santana, Cláudia Leitte, Daniela Mercury, Saulo Fernandes e muitos outros que mostraram que o nosso carnaval é disparado o melhor do Brasil.

A folia está apenas começando, ela se prolongará até quarta-feira, encerrando com o arrastão já deixando o convite para o próximo ano. :: LEIA MAIS »

Segundo especialista, um dos principais cuidados deve ser com a hidratação

Uma das épocas mais festivas do país – o Carnaval – já começou em diversas partes do Brasil. Durante os vários dias de festa, muitos foliões acabam adquirindo maus hábitos alimentares, seja no consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas, comidas gordurosas, hidratação insuficiente ou até mesmo ingestão de calorias abaixo do recomendado. Sendo assim, para dar conta de toda a programação, é necessário se hidratar e se alimentar bem para manter a energia epreservar a imunidade.

De acordo com a nutricionista e professora do Centro Universitário UniFG, instituição pertencente ao Ecossistema Ânima Educação, Erika Vanessa Martins Pereira, é importante ter planejamento sobre o que vai comer durante o festejo e evitar ficar longos períodos em jejum. “O ideal é fazer três refeições principais – café da manhã, almoço e jantar – e pequenos lanches nos intervalos. Esses pequenos lanches podem ser frutas frescas ou sucos de frutas, castanhas, biscoitos integrais e barra de cereal”, orienta a especialista.

A professora da UniFG enumera, ainda, alguns alimentos que auxiliam no processo de desintoxicação do organismo. “Consuma frutas da estação e dê preferência a vegetais verde-escuros como a couve, o brócolis, a rúcula, o agrião, pois estes possuem vitaminas e minerais que auxiliam em diversas funções do organismo, dentre elas no processo de desintoxicação. Evite alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos de pacote. Prefira as carnes brancas e vermelhas magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gordura e são mais fáceis de ser digeridas”, indica.

Um dos principais cuidados durante a festa é com a hidratação, segundo Pereira. As altas temperaturas do verão aliadas ao desgaste físico, baixa ingestão de água e consumo de álcool levam o folião a perda de água corporal através do suor. Para repor a perda de líquidos e consequentemente evitar a desidratação, a nutricionista recomenda a ingestão de 2 a 3 litros de água por dia, podendo ser também em forma de sucos naturais, água de coco, bebidas isotônicas e frutas ricas em água, a exemplo de melancia, laranja, melão e abacaxi. :: LEIA MAIS »