Longe do que muitos possam imaginar, a atividade física é indispensável em todas as fases da vida, mas se torna ainda mais essencial para os idosos. E essa faixa etária, felizmente, tem feito cada vez melhor uso desse recurso.

Já não cabe, no mundo atual, admitir que o exercício físico não seja parte fundamental da saúde e da qualidade de vida. Ai daqueles que ignoram, subestimam ou, por falta de conhecimento, deixam de correr, nadar, pedalar ou simplesmente caminhar. Evidentemente, sempre com a devida orientação de profissionais da área.

É claro que nem todos têm acesso a academias, médicos ou fisioterapeutas, mas isso não pode ser desculpa: andar pelas estradas de chão, caminhar em pistas asfaltadas ou praticar qualquer outra atividade ao ar livre também é exercício. O importante não é onde, mas sim não abrir mão de se movimentar.

Hoje, mais do que nunca, os idosos têm descoberto, e isso nos alegra profundamente, que a prática regular de atividade física, em especial a musculação, é um divisor de águas em suas vidas. Se antes muitos de nós jogávamos futebol ou praticávamos esportes apenas pelo prazer, sem perceber que estávamos preparando o corpo para o futuro, agora não há mais espaço para a ignorância: todos sabemos que exercício é saúde e prevenção.

Portanto, amigos e amigas, jovens, adultos, idosos, não importa a idade, mesmo chegando aos 90 anos: continuem praticando atividade física. Musculação, pilates, fisioterapia, caminhadas… tudo ajuda a manter a vitalidade. Mas nunca deixem de buscar a orientação adequada e o acompanhamento médico.

Hoje, vemos os idosos dando exemplo de vida para as novas gerações. Em Vitória da Conquista, as academias estão cheias, sejam particulares ou em condomínios, e as pistas de caminhada sempre ocupadas por grupos ou indivíduos que, com frequência e disciplina, cultivam o hábito de se exercitar. O que realmente importa é isso: manter-se ativo, manter-se vivo.