{"id":38023,"date":"2023-02-17T13:21:53","date_gmt":"2023-02-17T16:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/?p=38023"},"modified":"2023-02-17T13:21:53","modified_gmt":"2023-02-17T16:21:53","slug":"nutricionista-da-dicas-para-aproveitar-o-carnaval-de-forma-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/2023\/02\/17\/nutricionista-da-dicas-para-aproveitar-o-carnaval-de-forma-saudavel\/","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas para aproveitar o Carnaval de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

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\nSegundo especialista, um dos principais cuidados deve ser com a hidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

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Uma das \u00e9pocas mais festivas do pa\u00eds \u2013 o <\/span><\/span>C<\/span><\/span>arnaval \u2013 j\u00e1 come\u00e7ou em diversas partes do Brasil. <\/span><\/span>Durante os v\u00e1rios dias de festa, muitos foli\u00f5es acabam adquirindo maus h\u00e1bitos alimentares, seja no consumo de bebidas alco\u00f3licas e a\u00e7ucaradas, comidas gordurosas, hidrata\u00e7\u00e3o insuficiente ou at\u00e9 mesmo ingest\u00e3o de calorias abaixo do recomendado.<\/span><\/span> Sendo <\/span><\/span>a<\/span><\/span>ssim<\/span><\/span>, p<\/span><\/span>ara dar conta de toda a programa\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio se <\/span><\/span>hidratar e se <\/span><\/span>alimentar bem para manter a energia e<\/span><\/span>preservar <\/span><\/span>a imunidade<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

De acordo com<\/span><\/span> a nutricionista e <\/span><\/span>professor<\/span><\/span>a<\/span><\/span> do Centro Universit\u00e1rio<\/span><\/span> UniF<\/span><\/span>G, institui\u00e7\u00e3o pertencente ao Ecossistema \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o,<\/span><\/span> Erika Vanessa Martins Pereira,<\/span><\/span> \u00e9 importante <\/span><\/span>ter planejamento sobre o que vai comer <\/span><\/span>durante o festejo <\/span><\/span>e <\/span><\/span>evitar <\/span><\/span>ficar longos per\u00edodos em jejum<\/span><\/span>. \u201c<\/span><\/span>O ideal \u00e9 fazer tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es principais<\/span><\/span> – <\/span><\/span>caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar<\/span><\/span> –<\/span><\/span> e pequenos lanches nos intervalos. Es<\/span><\/span>s<\/span><\/span>es pequenos lanches podem ser frutas frescas ou sucos de frutas, castanhas, biscoitos integrais e barra de cereal<\/span><\/span>\u201d, orient<\/span><\/span>a a especialista<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

A professora<\/span><\/span> da UniFG <\/span><\/span>enumera, ainda, alguns alimentos que auxiliam no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo. \u201c<\/span><\/span>Consum<\/span><\/span>a <\/span><\/span>frutas da esta\u00e7\u00e3o e d\u00ea prefer\u00eancia a vegetais verde-escuros como a couve, o br\u00f3colis, a r\u00facula, o agri\u00e3o, pois estes possuem vitaminas e minerais que auxiliam em diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo, dentre elas no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>. <\/span><\/span>Evite alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos de pacote. Prefira as carnes brancas e vermelhas magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que cont\u00eam menos gordura e s\u00e3o mais f\u00e1ceis de ser digeridas<\/span><\/span>\u201d,<\/span><\/span> indica<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Um dos principais cuidados durante a festa \u00e9 com a hidrata\u00e7\u00e3o, segundo<\/span><\/span> Pereira<\/span><\/span>. As altas temperaturas do ver\u00e3o aliadas<\/span><\/span> ao desgaste f\u00edsico,<\/span><\/span> baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua e consumo de \u00e1lcool <\/span><\/span>levam<\/span><\/span> o foli\u00e3o<\/span><\/span> a perda de \u00e1gua corporal atrav\u00e9s do suor. <\/span><\/span>Para repor a perda de l\u00edquidos e consequentemente evitar a desidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>, a nutricionista<\/span><\/span> recomenda<\/span><\/span> a<\/span><\/span> inge<\/span><\/span>st\u00e3o<\/span><\/span> de 2 a 3 litros de \u00e1gua <\/span><\/span>por<\/span><\/span> dia, podendo ser tamb\u00e9m em forma de sucos naturais, \u00e1gua de coco, bebidas isot\u00f4nicas e frutas ricas em \u00e1gua<\/span><\/span>, a exemplo de <\/span><\/span>melancia, laranja, mel\u00e3o<\/span><\/span> e\u00a0<\/span><\/span>abacaxi.<\/span><\/span><\/p>\n

\u201c<\/span><\/span>Q<\/span><\/span>ualquer forma de desidrata\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>, <\/span><\/span>se n\u00e3o tratada<\/span><\/span>,<\/span><\/span> pode levar a s\u00e9rias complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Sendo assim, \u00e9 fundamental estar atento aos sintomas como dores de cabe\u00e7a, cansa\u00e7o, boca \u00a0seca, diminui\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas e urina concentrada e em pouca quantidade<\/span><\/span>\u201d, alert<\/span><\/span>a a professora<\/span><\/span>. \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

A<\/span><\/span> especialista<\/span><\/span> tamb\u00e9m d\u00e1 dicas para quem <\/span><\/span>deseja<\/span><\/span>preparar o corpo para curtir os dias intensos de <\/span><\/span>Carnaval<\/span><\/span> d<\/span><\/span>a melhor forma poss\u00edvel<\/span><\/span> e sem comprometer a sa\u00fade. <\/span><\/span>Segundo ela, a chave est\u00e1 no consumo de<\/span><\/span>carbroidatos. \u201c<\/span><\/span>Durante os dias que antecedem o <\/span><\/span>C<\/span><\/span>arnaval \u00e9 importante obter boas fontes de energia atrav\u00e9s dos alimentos ricos em carboidratos, como o arroz, macarr\u00e3o, batata, p\u00e3o, cereais e outros, de prefer\u00eancia integrais, pois o carboidrato vai fornecer a energia que<\/span><\/span> o foli\u00e3o<\/span><\/span> precisa para<\/span><\/span> aproveitar<\/span><\/span> as festas<\/span><\/span>\u201d, explica.<\/span><\/span><\/p>\n

Sobre a UniFG<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Com 20 anos de hist\u00f3ria completados em 8 de novembro de 2022, a UniFG desenvolve ensino, pesquisa e extens\u00e3o atrav\u00e9s dos seus mais de 30 cursos de gradua\u00e7\u00e3o ofertados nas cidades baianas de Guanambi e Brumado. Dona de conceito institucional m\u00e1ximo (nota 5) no Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC), a UniFG \u00e9 respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o de milhares de profissionais em diversas \u00e1reas do conhecimento.<\/span><\/span><\/p>\n

Em 2020, a UniFG se integrou ao maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: <\/span><\/span>o Ecossistema \u00c2nima, que tem mais de 300 mil alunos e quase 20 anos de hist\u00f3ria<\/span><\/span>. Em 2022, a institui\u00e7\u00e3o inaugurou um novo campus em Brumado e l\u00e1 iniciou as atividades do primeiro curso de Medicina da regi\u00e3o. Alunos de Medicina dos munic\u00edpios em que a UniFG atua ainda contam com a<\/span><\/span> Inspirali, um dos principais players de educa\u00e7\u00e3o continuada na \u00e1rea m\u00e9dica do pa\u00eds.<\/span><\/span><\/p>\n

Atualmente, o centro universit\u00e1rio tem 18 cursos com notas 4 ou 5 na avalia\u00e7ao do MEC, entre eles, Direito, Est\u00e9tica e Cosm\u00e9tica e Odontologia, estes, que obtiveram nota m\u00e1xima do \u00f3rg\u00e3o. Em 2022, recebeu 45 estrelas (distritu\u00eddas em 14 cursos) na edi\u00e7\u00e3o do Guia da Faculdade, plataforma que avalia cursos de ensino superior pa\u00eds afora. Desde 2012 recebe o selo de institui\u00e7\u00e3o socialmente respons\u00e1vel, concedido pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Mantenedoras de Ensino Superior (ABMES), que reconhece institui\u00e7\u00f5es que promovem projetos sociais nas \u00e1reas de sa\u00fade, educa\u00e7\u00e3o, cultura e meio ambiente, entre outros.<\/span><\/span><\/p>\n

Saiba mais em <\/span><\/span>www.centrouniversitariounifg.edu.br<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Sobre a \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0 <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Com o prop\u00f3sito de transformar o Brasil pela educa\u00e7\u00e3o, a \u00c2nima \u00e9 o maior e o mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do pa\u00eds, com um portf\u00f3lio de marcas valiosas e um dos principais players de educa\u00e7\u00e3o continuada na \u00e1rea m\u00e9dica. A companhia \u00e9 formada por uma comunidade de aprendizagem com mais de 400 mil pessoas,\u00a0composta por mais de 389 mil estudantes\u00a0e cerca de 18 mil educadores, distribu\u00eddos em 18 institui\u00e7\u00f5es de ensino superior\u00a0e em mais de 600 polos educacionais por todo o Brasil. Integradas tamb\u00e9m ao Ecossistema \u00c2nima est\u00e3o marcas especialistas em suas \u00e1reas de atua\u00e7\u00e3o, como HSM, HSM University, EBRADI (Escola Brasileira de Direito), Le Cordon Bleu (SP), SingularityU Brazil, Inspirali e Learning Village, primeiro hub de inova\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o da Am\u00e9rica Latina, al\u00e9m do Instituto \u00c2nima.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span>\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

Em 2022, a \u00c2nima foi um dos destaques do Pr\u00eamio Valor Inova\u00e7\u00e3o \u2013 parceria do jornal Valor Econ\u00f4mico e a Strategy&, consultoria estrat\u00e9gica da PwC \u2013 figurando no ranking de empresas mais inovadoras do Brasil no setor de educa\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o CEO, Marcelo Battistela Bueno, foi premiado como Executivo de Valor, no setor de Educa\u00e7\u00e3o, no Pr\u00eamio Executivo de Valor 2022, que elege os gestores que se destacaram \u00e0 frente de empresas e organiza\u00e7\u00f5es. A companhia tamb\u00e9m se destacou no Finance & Law Summit Awards \u2013 FILASA, em 2022, como Melhor Departamento de Compliance. Em 2021, a organiza\u00e7\u00e3o educacional foi destaque no Guia ESG da revista Exame como uma das vencedoras na categoria Educa\u00e7\u00e3o. Desde 2013, a companhia est\u00e1 na Bolsa de Valores, no segmento de Novo Mercado, considerado o de mais elevado grau de governan\u00e7a corporativa. \u00a0<\/span><\/span>\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segundo especialista, um dos principais cuidados deve ser com a hidrata\u00e7\u00e3o Uma das \u00e9pocas mais festivas do pa\u00eds \u2013 o Carnaval \u2013 j\u00e1 come\u00e7ou em diversas partes do Brasil. Durante os v\u00e1rios dias de festa, muitos foli\u00f5es acabam adquirindo maus h\u00e1bitos alimentares, seja no consumo de bebidas alco\u00f3licas e a\u00e7ucaradas, comidas gordurosas, hidrata\u00e7\u00e3o insuficiente ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":38024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38023"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38023"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38025,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38023\/revisions\/38025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}