{"id":21957,"date":"2020-05-04T14:04:20","date_gmt":"2020-05-04T17:04:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/?p=21957"},"modified":"2020-05-04T14:04:20","modified_gmt":"2020-05-04T17:04:20","slug":"a-ansiedade-e-o-medo-do-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/2020\/05\/04\/a-ansiedade-e-o-medo-do-covid-19\/","title":{"rendered":"A ansiedade e o medo do COVID-19"},"content":{"rendered":"

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Por Maria Reis Gon\u00e7alves (Tia Nem)<\/strong><\/p>\n

\nPsic\u00f3loga.
\nAs pessoas demonstram medo do desconhecido, sempre foi assim, e com o Covid19, n\u00e3o \u00e9 diferente, o mundo est\u00e1 com medo desse inimigo invis\u00edvel, principalmente, pelo fato de que o inimigo mata sem escolha e sem crit\u00e9rio. Temos in\u00fameras doen\u00e7as fatais, no entanto perdemos o medo delas por sabermos das suas consequ\u00eancias, por serem previs\u00edveis, no entanto o Covid19, at\u00e9 esse momento que escrevo, continua uma inc\u00f3gnita, com conseq\u00fc\u00eancias variadas e inesperadas, e sendo transmitido de v\u00e1rias maneiras, mesmo sendo afirma\u00e7\u00f5es meio hipot\u00e9ticas, e ainda n\u00e3o temos maneira de controlar esse cont\u00e1gio.
\nNa \u00e9poca de estudante e ap\u00f3s aplica\u00e7\u00e3o profissional, aprendi que o p\u00e2nico e a ansiedade, nas pessoas, tem origem nos seus medos. E na \u00e1rea Comportamental, observei que o medo tem a sua evolu\u00e7\u00e3o na nossa sobreviv\u00eancia. De certa maneira o medo nos ajuda a sobreviver. Na verdade, o medo \u00e9 o mais antigo mecanismo, que a humanidade usa, para garantir a sua pr\u00f3pria sobreviv\u00eancia hist\u00f3rica. \u00c9 o medo que nos d\u00e1 a possibilidade de aprender como evitar certas situa\u00e7\u00f5es de perigo, atrav\u00e9s de um mecanismo que na psicologia chamamos de Refor\u00e7o Negativo.
\nExiste em nosso c\u00e9rebro uma \u00e1rea que chamamos de C\u00f3rtex Pr\u00e9-frontal, que \u00e9 respons\u00e1vel pela nossa criatividade e planejamento. \u00c9 ele que nos ajuda a pensar e planejar nossos objetivos, e tenta prever o que poder\u00e1 nos acontecer futuramente, baseado em cen\u00e1rios e suposi\u00e7\u00f5es se n\u00e3o houverem informa\u00e7\u00f5es suficientes. \u00c9 dentro desse ambiente, onde o desconhecido nos faz prever situa\u00e7\u00f5es diversas e \u00e0s vezes adversas, que surge o medo e a ansiedade. No Manual for Mental Disorders, fala que a ansiedade “\u00e9 um sentimento vago e desagrad\u00e1vel de medo, apreens\u00e3o caracterizado por tens\u00e3o ou desconforto derivado de antecipa\u00e7\u00e3o do perigo, de algo desconhecido ou estranho”. Ent\u00e3o podemos entender que a ansiedade aparece quando o nosso C\u00f3rtex pr\u00e9-frontal n\u00e3o possui as informa\u00e7\u00f5es para que possa prever com certeza o futuro que nos espera.
\nNo Covid19 tudo \u00e9 novo. Os pesquisadores est\u00e3o trabalhando muito para estudar as caracter\u00edsticas do v\u00edrus, para que possam entender o qu\u00e3o contagioso e mortal ele o \u00e9, e assim tomar as devidas precau\u00e7\u00f5es. No entanto nada foi descoberto e a incerteza \u00e9 uma constante, e observamos que as informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto s\u00e3o muito desencontradas, o que nos cria um cen\u00e1rio de medo e terror, provocando muita ansiedade na popula\u00e7\u00e3o de todo o mundo. Nesse cen\u00e1rio, a ansiedade tamb\u00e9m, se torna algo contagioso. \u00c9 o evento que na psicologia nos chamamos de Cont\u00e1gio Social. Pois, a ansiedade de uma pessoa, pode ser atenuada ou mesmo desencadeada em uma conversa com algu\u00e9m muito ansioso. O Covid19 nos tr\u00e1s o medo e a ansiedade por n\u00e3o termos conhecimento preciso sobre ele. O que deixa o nosso C\u00f3rtex Pr\u00e9-frontal desestabilizado, pois a fun\u00e7\u00e3o dele \u00e9 se preocupar com aos assuntos que nos leva a incerteza dos fatos. Como por exemplo, medo de adoecer ou mesmo um dos nossos familiares, perda de algum amigo, do emprego ou da nossa estabilidade econ\u00f4mica. Se n\u00e3o estivermos preparados para controlar a nossa ansiedade, podemos entrar no pr\u00f3ximo est\u00e1gio que chamamos de S\u00edndrome de P\u00e2nico, que no Manual of Mental Disorderes, define como: ” medo ou ansiedade repentina e incontrol\u00e1vel, geralmente causando um comportamento descontrolado”.
\nPara conseguirmos controlar a nossa ansiedade e medo, durante esse per\u00edodo, de Covid19, \u00e9 necess\u00e1rio muita calma e controle emocional. .Precisamos ter consci\u00eancia que, ao ficarmos muito ansioso quais ser\u00e3o as conseq\u00fc\u00eancias desse fato. A pr\u00f3pria certeza da nossa ansiedade nos mostra, se o nosso comportamento emocional est\u00e1 nos ajudando a superar ou est\u00e1 nos levando ao P\u00e2nico. \u00c9 o p\u00e2nico que nos trar\u00e1 a\u00e7\u00f5es impulsivas e perigosas, pois, a ansiedade n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 mental, ela chega ao ponto de se torna fisicamente desgastante, o que poder\u00e1 causar conseq\u00fc\u00eancias mal\u00e9ficas ao nosso psique e ao nosso f\u00edsico, a longo prazo. Se podemos raciocinar, ent\u00e3o devemos tirar proveito disso e analisar o quanto a ansiedade \u00e9 prejudicial a quem a sente, nesse caso, devemos ter for\u00e7a suficiente para mudar para op\u00e7\u00f5es mais gratificantes, e o pr\u00f3prio c\u00e9rebro ir\u00e1 agradecer. Basta substituirmos os comportamentos ansiosos por h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, calmos e prazerosos. Quanto mais observamos a\u00e7\u00f5es positivas em rela\u00e7\u00e3o ao v\u00edrus, mais o sentimento de incerteza e negatividade sair\u00e3o da nossa mente. Busque informa\u00e7\u00f5es precisas e confi\u00e1veis, e analise as possibilidades em que voc\u00ea poder\u00e1 contribuir para ajudar aos outros, tudo isso racionalmente e sabendo que deve tomar todos os cuidados poss\u00edveis para n\u00e3o se contaminar e nem contaminar as pessoas. Se mesmo com todos esses cuidados, a ansiedade persistir, busque ajuda profissional, nesse per\u00edodo, a ajuda virtual \u00e9 t\u00e3o eficaz, quanto a presencial. Acredite!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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