{"id":21873,"date":"2020-04-27T14:50:08","date_gmt":"2020-04-27T17:50:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/?p=21873"},"modified":"2020-04-27T14:50:08","modified_gmt":"2020-04-27T17:50:08","slug":"anseios-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdomassinha.com.br\/v1\/2020\/04\/27\/anseios-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"Anseios e Ansiedade"},"content":{"rendered":"

\"ansiedade\"<\/a><\/p>\n

Por Val\u00e9ria Figueira<\/strong><\/p>\n

Ansiar quer dizer desejar. Para a psican\u00e1lise, o ser desejante \u00e9 o que faz, que atua. Trata-se do contr\u00e1rio de ser ap\u00e1tico, que vem de pathos, que quer dizer sem patologia, sem paix\u00e3o. Ansiar (desejar) \u00e9, portanto, uma for\u00e7a impulsionadora para as realiza\u00e7\u00f5es.
\nPor sua vez, a palavra ansiedade, segundo L\u00facia Helena Galv\u00e3o (2018), vem do latim angere, tem a mesma raiz de ang\u00fastia e significa apertar, sufocar. A pessoa sob o espectro da ansiedade n\u00e3o v\u00ea as coisas em si, mas a proje\u00e7\u00e3o do pior do que poderia acontecer. A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre dual, mas o ansioso tende a olhar pro lado negativo. Isso torna a ansiedade o pano de fundo de fobias, estresse p\u00f3s traum\u00e1tico e a base de transtornos mentais como, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno de p\u00e2nico.
\nDelgalarrondo (2019) aponta que nesses quadros, s\u00e3o frequentes sintomas como ins\u00f4nia, dificuldade para relaxar, ang\u00fastia constante, irritabilidade aumentada e dificuldade em se concentrar. No per\u00edodo que antecedeu a pandemia do COVID-19, experenci\u00e1vamos a epidemia da ansiedade. Imaginem o efeito dessa mistura!
\nHan (2015) nos alerta para o fato que atualmente o sujeito est\u00e1 voltado narcisicamente ao desempenho e \u00e0 busca do sucesso. Na cultura da ansiedade, o estressado \u00e9 tido como eficiente, e viver cansado tornou-se lugar comum. V\u00ednhamos em um ritmo t\u00e3o fren\u00e9tico, que muitas pessoas est\u00e3o em busca de recursos para conseguirem simplesmente parar.
\nPor mais que se tenha no plano material, falta algo na dimens\u00e3o da alma, provocando a \u00e2nsia de sempre buscar mais. A ansiedade faz com que as pessoas comam demais, ou percam a fome, sejam obcecadas por trabalho, por compras ou exerc\u00edcios, e \u00e9 um disparador para compuls\u00f5es como o \u00e1lcool e outras drogas.
\nA instabilidade tem gerado medo, e n\u00e3o nos sentimos preparados para lidar com ele. Galv\u00e3o (2018) nos faz refletir que \u00e9 atribu\u00eddo uma conota\u00e7\u00e3o ruim ao medo, como se n\u00f3s dev\u00eassemos nos livrar dele ou como se isso fosse poss\u00edvel. O medo \u00e9 fundamental para a nossa sobreviv\u00eancia, ele nos protege do perigo. \u00c9 um alerta para a aten\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o \u00e9 um sinal de pare. Precisamos de suporte psicol\u00f3gico para lidar com ele, e fazemos isso colocando-o no seu lugar. \u00c9 preciso admitir a sensa\u00e7\u00e3o de medo, falar sobre isso com algu\u00e9m, e procurar ajuda.
\nUm atendimento psicol\u00f3gico pode ser bastante \u00fatil n\u00e3o s\u00f3 para apagar o inc\u00eandio da ansiedade, mas para tentar encontrar a sua causa. A ansiedade pode representar al\u00e9m do desejo de ter o que falta, o de se livrar do que te incomoda. Por isso vale a reflex\u00e3o: Quero me livrar de algo que estou vivendo?
\nDe acordo com Magaldi (2019), a pergunta que deve ser feita \u00e9: Quem est\u00e1 ansiando o que em mim? O que eu estou ansiando? Por que eu estou ansiando? O que \u00e9 isso que eu quero adquirir? \u00c9 algo material ou espiritual?
\nA ansiedade tem uma rela\u00e7\u00e3o forte com a expectativa, de buscar algo que est\u00e1 adiante, com o foco do futuro, dessa forma esvazia o momento atual que \u00e9 s\u00f3 o que temos. N\u00f3s temos o agora, n\u00e3o sabemos sobre aonde vamos chegar, mas estamos em uma viagem que vale a pena ser vivida.
\nPara aliviar a mente dos pensamentos ansiosos, existem alguns exerc\u00edcios, segundo Hanns (2020). Procure estar ocupado com algum entretenimento ou procedimento, quanto mais complexa for a tarefa, melhor para se desligar dos pensamentos perturbadores. Procurar se distrair ou se engajar em alguma coisa, fazer uma lista, tentar buscar solu\u00e7\u00f5es \u00e9 muito \u00fatil para aliviar momentaneamente a ansiedade. Para lentificar o c\u00e9rebro, t\u00e9cnicas de relaxamento e medita\u00e7\u00e3o, que est\u00e3o dispon\u00edveis em muitos canais gratuitos na internet.
\nA sensa\u00e7\u00e3o da ansiedade \u00e9 o inverso da sensa\u00e7\u00e3o de paz. Quando algo se aquieta e pensamentos catastr\u00f3ficos desistem de n\u00f3s, novos espa\u00e7os come\u00e7am a surgir. Para caminhar em dire\u00e7\u00e3o da quietude vital para a nossa sa\u00fade, \u00e9 importante se conectar com o senso de prop\u00f3sito. Aquele objetivo maior, do sentido da exist\u00eancia. A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o precisamos sair de casa para isso, esse \u00e9 um mergulho interno, solit\u00e1rio e silencioso, de desapego ao que est\u00e1 l\u00e1 fora, que tanto nos vicia e nos adoece.
\n“Um dia de cada vez” \u00e9 a m\u00e1xima dos grupos de apoio como o AA, que tem uma l\u00f3gica bastante competente, a de colocar o foco no presente e a de n\u00e3o pensarmos em abandonar de vez aquilo que vem funcionando como um grande amigo: o \u00e1lcool, no caso deles, ou a comida, o trabalho, as compras, etc.
\nUma hora de cada vez, primeiro. \u00c0 medida que nos enchemos de presen\u00e7a, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver no nosso ser uma seguran\u00e7a interna, que vai nos ajudar a lidar com toda essa inseguran\u00e7a l\u00e1 fora. O caminho para a cura da ansiedade passa pelo autoconhecimento, na possibilidade de integrar corpo e alma, e de aprender a amar. N\u00e3o \u00e9 deixar de ter desejos, e sim entender a servi\u00e7o de que est\u00e3o esses desejos. Sejamos desejantes! Por\u00e9m, com a consci\u00eancia de que o melhor que podemos produzir nesta vida \u00e9 a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

Refer\u00eancias:<\/strong><\/em><\/p>\n

Delgalarrondo, Paulo. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. Porto Alegre: Artmed, 2019.<\/em><\/p>\n

Galv\u00e3o, L\u00facia Helena. Reflex\u00f5es sobre ansiedade, 2018. Dispon\u00edvel em https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gD8tqAHFIHc<\/em><\/p>\n

HAN, Byung-Chul. Sociedade do cansa\u00e7o. Petr\u00f3polis: Vozes, 2015.<\/em><\/p>\n

Hanns, Luiz. Recursos para lidar com o estresse na quarentena, 2020. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FGA4PwdA_-Q<\/em><\/p>\n

Magaldi, Waldemar. Ansiedade (2019). Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QOX7PAOuDqM<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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